Scarica Neck exercises - Pain relief gratuito su Android

Il complesso completo per la salute contenente gli esercizi per il collo più efficaci a casa per ogni giorno. Sbarazzarsi di mal di testa cronico e vertigini, così come sensazioni di tensione e rigidità nella zona del collo cervicale.
L'app per l'allenamento del collo aiuterà a ripristinare il tono muscolare sano, stimolare la circolazione sanguigna e migliorare la mobilità nervosa e muscolare della colonna vertebrale superiore. Le lezioni sono adatte a tutti e hanno 3 livelli di complessità: per i principianti quando tutti gli esercizi per alleviare il dolore al collo vengono eseguiti su una sedia, un allenamento quotidiano a casa, in cui sono presenti esercizi fisici sia seduti che in piedi per le spalle con osteocondrosi e un programma di allenamento più complesso .

Tutte le attività hanno dettagliate istruzioni audio e video. Vengono eseguiti in ampiezze morbide e confortevoli, lentamente e consapevolmente. Si consiglia di praticare quotidianamente l'allenamento della spalla del collo per gli allungamenti per la prevenzione e il trattamento dell'osteocondrosi.

Funzionalità dell'applicazione

✓ Più di 50 diversi esercizi gratuiti per alleviare il dolore al collo (e alla spalla) con descrizioni testuali, istruzioni video o fotografiche e commenti audio;
✓ Tutte le attività hanno diversi livelli di difficoltà;
✓ 52 diversi allenamenti per 3 mesi di lezioni;
✓ 3 programmi di difficoltà: un programma di allenamento su una sedia, che viene eseguito completamente seduto, oltre a 2 complessi più difficili per gli allungamenti delle spalle e del collo, in cui sono coinvolte le parti superiori della colonna vertebrale;
✓ Un sistema di statistiche che ti permetterà di monitorare i tuoi risultati e successi, come cambia il dolore con il tempo di allenamento;
✓ Un sistema per la misurazione delle sindromi dolorose di natura muscolare e nervosa, nonché della pressione arteriosa. Una cosa come l'osteocondrosi richiede un maggiore controllo;
✓ Puoi impegnarti in allenamenti predefiniti o creare le tue lezioni;
✓ Un sistema di promemoria e notifiche che - ora non dimenticherai mai di fare yoga per l'allenamento del collo a casa;
✓ Impostazioni di allenamento flessibili: regola il tempo per ogni attività, il tempo di preparazione e il riposo tra di loro.

Tipi di attività dell'app per esercizi al collo

✓ Dinamico: c'è una stimolazione del flusso sanguigno e un riscaldamento di base;
✓ Statico: c'è uno stretching e un riscaldamento per i muscoli e l'eliminazione dei morsetti muscolari;
✓ Con il rafforzamento - c'è un rafforzamento del corsetto muscolare, le spalle sono già coinvolte qui;
✓ Dinamica attiva: c'è uno stiramento e una stimolazione profondi e forti della circolazione sanguigna;
✓ Asana yoga: l'attenzione è rivolta alla parte superiore della colonna vertebrale e alle spalle.

Il complesso di allenamento è progettato per 3 mesi e contiene tre programmi, ognuno dei quali contiene 14 allenamenti al mese. Ad esempio, il complesso più difficile - gli allungamenti per gli esercizi per il dolore al collo sono costituiti da esercizi fisici dinamici e molto difficili, che dovrebbero essere avviati solo dopo aver completato il primo e il secondo programma. Le classi sono di crescente complessità e non richiedono alcuna attrezzatura aggiuntiva. Solo da 5 a 10 minuti di tempo libero e il tuo telefono. Il principio di carica dello yoga per l'allenamento del collo a casa si basa su morbidezza, equilibrio e sviluppo armonioso. Tale formazione entrerà rapidamente nel ritmo della vita perché un trainer virtuale sarà un assistente indispensabile per condurre lezioni per alleviare il dolore.

Fai la tua prima sessione di allenamento, dopo di che noterai risultati sorprendenti.

👍 Buon allenamento!

Dichiarazione di non responsabilità: questa applicazione è una fonte di informazioni e non fornisce consulenza medica, non deve essere utilizzata da persone di età inferiore ai 18 anni o da donne incinte. Si consiglia di consultare un medico e ottenere una consulenza professionale per assicurarsi di poter svolgere questa attività.